Meditation gilt weithin als wertvolles Werkzeug zur Stressreduktion, zur Steigerung der Achtsamkeit und zur Förderung eines allgemeinen Wohlbefindens. Viele Menschen wünschen sich, die positiven Effekte der Meditation für sich zu nutzen, empfinden die Vorstellung, regelmäßig zu praktizieren, jedoch als Herausforderung.